坐月子餐四週大約主食參考：
第一週主食代表:
豬肝、鮮魚湯、雞湯、四神湯豬腳燉 (花生、黃豆)木瓜燉 (排骨、雞肉) 紅豆薏仁湯、生化湯 蔬菜、水果依季節性作變化
第二週主食:
杜仲 (腰子、排骨、雞肉)豬腳燉 (花生、黃豆) 木瓜燉 (排骨、雞肉)四物 (雞湯、排骨) 何首烏 (雞、排骨)麻油雞、紫米糕、桂圓糯米粥蔬菜、水果依季節性作變化
第三.四週主食:
燒酒雞.、海鮮類、蝦貝類 四物、八珍、十全、何首烏等藥膳輪替蔬菜水果依季節性作變化
點心代表: 紅豆薏仁湯、銀耳蓮子湯、棗仁小米粥 紫米糕、龜苓膏、山藥木瓜甜湯、精力湯 薑汁地瓜湯、花生湯圓、芝麻湯圓