首頁>最新消息>產後營養大流失,坐月子要怎麼補才對?
最新消息

7.產後營養大流失,坐月子要怎麼補才對?

產婦產後應攝取足夠的蛋白質。中醫師陳玫妃表示,人體的組織、器官都離不開蛋白質的補充。產後、懷孕時、分娩,造成大量營養的損失,尤其在分娩時,損傷一些組織、器官,更需要更多的蛋白質來修補。同時也可以預防掉髮;幫助筋骨、肌肉、韌帶的復原;以及內分泌的平衡;並有助於哺乳,增加乳汁的分泌。

中醫師陳玫妃表示,若是吃素食的孕婦,則可藉由補充大量的植物性蛋白調理。產婦缺乏攝取足夠的蛋白質,可能造成包括掉髮,內分泌的失衡,乳汁的分泌不足等狀況。中醫調理補助用藥,在防止掉髮上,中醫認為「髮為血之餘」,因此可加強補血的藥方來調理,如四物湯可加何首烏、旱蓮草、女貞子。

而筋骨的復原能力不佳,可用強筋壯骨、養血的藥方,如獨活寄生湯。以及內分泌的復原不佳,可在補氣血的基礎上,加上補養腎氣的藥方。

在增加泌乳方面,可用補氣血、通乳腺的藥方,如十全大補湯,加上通草、王不留行。

陳醫師表示,根據以上的症狀,可加上適當的植物類蛋白質或動物類的肉品,燉煮成藥膳。有助於產後婦女,藉由食材的功效,再加上藥材的療效,達到治療事半功倍的作用。

藥膳保健茶飲方,醫師建議可準備藥材包括何首烏2錢、杜仲3錢、王不留行2錢,配合燉煮黃豆,加鮮魚片,具有補養肝腎、通乳、強筋壯骨的作用。

方中藉由搭配適當的植物性蛋白如黃豆,以及動物性的優質蛋白、鮮魚片,有助於產後補充蛋白質;以及預防掉髮、強筋壯骨,增加乳汁的作用。

資料來源:【台灣新生報/記者鄭綿綿/台北報導】
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=290366


上一則:產後失血多,要吃坐月子餐補回來 | 回最新消息

荷風首頁 |關於荷風 |月子餐介紹 |月子餐外送服務流程 |坐月子常見問題 |聯絡荷風

台北店:台北縣新店市力行路2號 TEL:02-8914-7000 FAX:02-8914-7890