其實一般可以找中醫師先幫忙調整體質，說真的那些坐月子中心的坐月子餐，都是大眾化的，根本沒針對個人坐調養做月子餐，建議到網路上多看幾家，或是在大醫院生產時，就會有坐月子餐的廣告單飛到準媽媽的手裡，不用太過擔心，晚幾天吃沒差，說真的那些同樣的東西，要吃ㄧ個月，你也會瘋掉!建議可以去找中醫師，最好是大醫院的中醫師比較保險，不然自己開的坐月子餐比較會教你自費調養，大醫院的醫師會比較中肯。
也可以請先生幫忙去中藥店帖藥材，以省錢的方式來做月子餐，材料只需要：當歸、生耆、枸杞、麻油+米酒，這幾種再請親人市場買點材料(菜)，自己用電鍋燉一燉，會比到坐月子中心來的便宜，煮的料也可以依嗜好自行調整，(如果不知道怎麼煮的話，可是問菜市場的人，或者去中藥店帖藥的時候，都可以問他們，他們一定知道的…) 如果你真要食用坐月子中心的坐月子餐的話，不一定要住在那邊!可以請坐月子中心送來家裡，那樣的費用也會比住宿在那邊便宜。
也可以用藥酒調養身子(可是還在餵母奶的時候就不可以喝) 材料：熟地 ， 100克 人參片 ， 20克 枸杞子 ， 350克 白酒 ， 2400毫升(米酒4瓶) 冰糖 ， 100克 做法： 先將熟地切成小塊，與人參片、枸杞子一同浸入酒中10～15天。 之後每天翻動攪拌一次，至人參、枸杞子味淡色薄，濾去藥渣。 最後加冰糖和勻至溶化，再靜置過濾澄清即成。
做月子還是要多吃一點，才會有體力和小朋友奮戰。我朋友有去做月子中心做月子，但坐月子完回來身體都還是很虛咧，他們有在坐月子中心花費數萬元到二十多萬的都有，所以我對做月子中心的感覺不是很好啦，身體會變差，是真的月子沒有做好，可以的話最好找一個親人來幫你做月子，可以幫你照顧小孩，煮飯，你就可以在家坐月子儘量休息，因為做月子期間，如果你一直動的話很容易腰酸背痛，而且會很容易覺得累!!
在家坐月子期間不要碰冷水(以後很容易關節酸痛)，不要蹲著(容易尿失禁)，多躺著休息(平躺)，吃東西多吃一些屬於熱列的東西(麻油雞，麻油腰子+杜仲粉等等；產後第一個星期不能吃人蔘，當歸，酒，生化湯，因為會大失血) 如果有足夠的錢當然可以去坐月子中心，就像你所說的有很多名人藝人(賈詠婕，葉安亭，多位名主播...等)他們都有去因為他們經濟都不錯加上都是知名人士，有廣告效果所以說不定廠商會特別優待!
1.第二胎生產時為了自己的身體你可以準備一筆費用到坐月子中心坐月子，為了身體著想，我想先生應該捨的花這筆錢吧!現在只要每月存一點錢就可以當坐月子的預算--通常他們有分價位(套房別或是餐別)你可以自由選擇。
2.如果婆家沒空幫你做月子，你可以選擇回娘家做，可是如果雙方都沒空的話建議你再到坐月子中心來坐月子。
3.第三種選擇--只訂購坐月子餐料理他們會到府收送， 收到月子餐後只需要微波或加熱即可食用。 坐月子時請謹記能躺不要坐，能坐就不要站(盡量躺著休息)!這樣往後比較不會腰酸背痛，並且束腹帶要記得最少帶3個月以上才能確實控制腰圍!記得別洗頭，如果要洗一定要立刻把頭髮(皮)吹乾-否則日後容易頭痛，如果不喜歡坐月子餐油膩的口感可以多吃含鐵質的水果如葡萄、櫻桃或酪梨等。
資料來源: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1406012105953